熱中症予防

みなさん、こんにちは。梅雨はまだ明けていませんが、この暑さで毎日身体が悲鳴をあげています。やはり水分摂取は絶対的に重要ですが、水分と言ってもただ単に❝水❞を沢山飲むだけではダメなんです。汗の正体は99％が水分でそれ以外の成分は塩分やミネラルなどが含まれており、❝水❞を沢山飲むだけでは熱中症予防にはなりません。その為、塩分摂取も必要となります。ぞれぞれの方によっては塩分に注意しないといけない状況の方もおられるとは思いますが基本的に夏はこまめな水分摂取と塩分摂取を意識して頂きたいと思います。塩分の摂取はお漬物や塩むすびの摂取、調理の際普段よりもほんの少し味を濃くする等を試してください。又、最近では塩分チャージといった口にしやすい物も沢山でており、スポーツドリンクも様々です。同じものを沢山摂取するのではなく、色々な組み合わせで対応して頂けることをお勧めします。みんなで一緒に暑い夏を乗り切りましょう！